손목터널 증후군 증 확인해볼까요

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손목터널증후군이란? 손목과 손가락을 움직이는 신경을 정중신경이라고 하는데, 정중신경은 손목터널이라고 불리는 작은 통로를 통해 손가락과 연결되어 있습니다. 그런데 손목 주위의 인대가 부어 있는 주위 관절 골절, 마스크 입 등에 의해 정중 신경이 눌려 통증을 유발하는데요. 이 질환을 손목터널증후군이라고 하는 것이다.​​

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발생 원인은 주로 수작업으로 반복 노동으로 인해 발생합니다. 지속적이고 빠른 손동작과 엄지와 검지로 잡는 자세가 많을 때 손목 주위의 압박과 손목 안쪽의 눌림이 많을 때 손목에 힘을 주는 작업이 전체적으로 포함될 수 있습니다. 구체적으로 예를 들면, 긴 가사노동, 마우스를 이용한 사무작업, 조립, 마트계산, 악기연주, 에스테틱, 스마트폰 사용 등이 있습니다. ​​​

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손목터널증후군의 증상주로 신경이 분포하는 엄지, 검지, 중지, 약지의 안쪽 부위, 손바닥 등 특정 위치가 아플 때 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다. 저린 느낌이 든 본인의 손가락이 타는 것 같고, 손이 부어있는 것 같은 통증이 느껴져 물건이 잘 없어집니다. 주로 증상이 밤에 일어나는 경우가 많고, 손을 흔들면 증상이 잠시 사라지는 소견이 있습니다.​​​

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자가진단의 극의 팔꿈치를 고정하고 왼쪽과 같은 자세를 1분간 유지합니다. 그럴 때 저리고 통증을 느끼는 지역 손목 터널 증후군입니다.엄지와 새끼손가락을 합치면 엄지손가락 쪽 손바닥 근육이 수축하지만, 정상적으로는 탁구공을 만지는 듯한 탄력이 있는 수근관 증후군 환자는 근육이 수축하지 않고 만졌을 때 물렁물렁해지는 느낌이 듭니다.​​​

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​ 손목 터널 증후군 예방하는 스트레칭 ​ 손목을 반대쪽 손에서 상하 90번씩 꺾고 준 체육, 손을 좌지우지했던 체육, 주먹을 쥐고 양쪽에 내린 체육과 물건을 딴 밑을 넣는데 체육 등을 작업 시간 중에도 틈틈이 해야 합니다. 반복 작업을 할 때는 잠시 자주 쉬는 것이 필요하며 부드러운 손목 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만 이미 손목터널증후군에 걸린 상태라면 위아래로 휘어지는 체육은 금물입니다! 이미 질환이 있는 상태에서 하면 증상이 악화될 수도 있으므로 더 부드러운 체육으로 치료해 주셔야 합니다.​​​

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현대인의 지병 중 하본인의 손목터널 증후군! 증상을 오랫동안 느끼고 있어도 업무 때문에 예방하기가 쉽지 않은 질환이다. 병이 진행되고 있다고 느끼면 반드시 병원에 가서 치료를 받으십시오. 흔한 병이라고 방치해 놓고 인대를 자르는 수술을 해야 할지도 모르기 때문이다. 제 몸에서 하나, 본인의 증상은 항상 체크해 두고 미리 예방합시다!